Що робити, якщо людина плаче?
"Я поруч". Як підтримати людини у горі
- Оцініть свої сили
- Запитайте, чи потрібна допомога
- Будьте готові багато слухати, багато мовчати та багато говорити
- Не нав'язуйтесь, але дайте зрозуміти, що ви поряд
- Прийміть пального повністю
- Покажіть, що плакати, сумувати – нормально
- Співпереживайте, але не підключайтеся до горя
Що не можна казати, коли людина плаче?
Не варто говорити, щоб людина перестала плакати чи знецінювати переживання. Фрази «та це ж дрібниці» чи «навіщо через таке плакати» точно не допоможуть, а лише відштовхнуть, навіть якщо тобі щиро здається, що плакати тут нема чого.
Що відбувається з людиною, коли вона сильно плаче?
«Після сліз рівень кортизолу (гормону стресу) знижується, а у відповідь виробляється серотонін, окситоцин та ендорфіни, які зменшують душевний біль. На рівні тіла активується парасимпатика, та людина розслабляється, може навіть схотіти спати.
Що відбувається із серцем, коли людина плаче?
Ви, напевно, знаєте, що такі сплески емоцій викликають прискорене серцебиття та підйом артеріального тиску. Це відбувається через викид у кров гормонів адреналіну та кортизолу. Сльози мають зворотний ефект. вони змушують серце битися спокійніше, розширюють судини, нормалізують тиск.