Яке значення має сон у житті людини?
Під час сну організм відновлює енергію, ремонтує пошкоджені клітини та тканини, підвищує імунітет. Здоровий сон дозволяє досягти повноцінного відновлення після фізичної активності та підвищує загальну працездатність організму. Особливо це важливо для спортсменів та людей з активним способом життя.
Навіщо людині потрібно спати?
Нестача сну знижує опірність хвороб. Під час сну виробляються нейромідіатори – спеціальні хімічні речовини, які на зразок диригента змушують наш організм працювати злагоджено, як годинник. Тому імунна система дуже потребує сна. Люди, які добре сплять – менше хворіють.
Навіщо потрібний сон простими словами?
Сон забезпечує виведення з мозку шкідливих продуктів життєдіяльності мозкових клітин. Така звана «глімфатична система», що функціонує в мозку, найбільш активна в нічний період доби, під час фази повільного сну.
Навіщо нам треба спати?
Насамперед уві сні відбувається відновлення організму, заповнюються запаси клітинної енергії глюкозою та глікогеном. Знижується артеріальний тиск та частота серцевих скорочень, сприяючи відновленню кровоносної системи та серцевого м'яза.