Що брати в лазню?
Збираючись у лазню (сауну), не забудьте взяти з собою рушник або простирадло, на них ви зможете безпечно сидіти та лежати на гарячих лавках, гумові капці та банну шапочку для захисту голови і волосся, або, хоча б махровий рушник, який зможете пов'язати на голову.
Як користуватися ефірними оліями в сауні?
Правила використання ефірних олій в лазні Олію зазвичай розводять в теплій воді. У фінській сауні термостійкі ємності з водою та олією ставлять недалеко від нагрівача або грубки. А в руській бані ефірні олії, розбавлені з водою, вихлюпують на дерев'яні стіни, лавки, підлогу.
Як правильно ходити в лазню?
Як паритися в бані?
- Перед тим, як вирушити безпосередньо в парилку, слід обов'язково обполоснутися теплою водою. …
- Не можна йти в лазню голодними – необхідно злегка перекусити. …
- Під час першого відвідування не потрібно одразу залазити на верхні полиці – що вище до стелі, то спекотніше. …
- У лазні не рекомендується сидіти.
Як розводити ефірні масла?
Так, для різних ефірних олій є свої пропорції розведення водою для лазні. Наприклад, олію шавлії потрібно використовувати в кількості 10 крапель на 3 л води, олію лаванди — 3 краплі на 1 літр, олію евкаліпта — 1 крапля на літр, ялицеву олію — 2 краплі на 1 л і м'ятну олію — 5 крапель на 1 літр води.
Для зміцнення імунітету підійдуть олії лаванди, герані, грейпфрута, а також ялиці й жасмину, а ось для зняття стресу варто віддати перевагу оліям апельсина, …
Застосування ефірних масел в лазні – досить популярний засіб для релаксації, відновлення рівноваги, стабілізації біоритмів, поліпшення саморегуляції …
Популярні ефірні олії для лазні · Лаванда · Евкаліпт · Мелісса · Чебрець.
Якщо епідерміс сухий, схильний до подразнень, оптимальними для нього будуть лляна і мигдальна олії. Для ніжної, чутливої шкіри краще …
Щоб посилити оздоровчу дію гарячої пари, в лазні застосовують різні ефірні олії з вираженим впливом на органи дихання. Наприклад, ефірні олії ялівцю, анісу або …