Які фрукти треба їсти під час застуди?
«Їжте більше овочів і фруктів, багатих на вітамін С, оскільки він збільшує вироблення власного інтерферону організму, а інтерферон – це основний противірусний засіб природного походження. Тому їжте яблука, лимони, апельсини, мандарини, ківі, квашену капусту, болгарський перець, морква, буряк.
Які продукти потрібно їсти, щоб швидше одужати?
Яка їжа допоможе одужати
- Курячий суп. Відмінне джерело поживних речовин, електролітів, вітамінів та білка, які так необхідні при застуді.
- Кокосова вода. Недооцінений напій. …
- Теплий чай. Саме тепла, а не гаряча. …
- Банани. Відмінне джерело енергії та поживних речовин. …
- Вівсяна каша. …
- Йогурт. …
- Фрукти.
Які фрукти корисні під час хвороби?
Цитрусові, такі як апельсини, лимони та грейпфрути. , містять велику кількість флавоноїдів та вітаміну С. Вони зменшують запалення та підвищують імунітет, що може допомогти боротися з лихоманкою. Деякі дослідження показують, що флавоноїд кверцетин, який також міститься в ягодах, може допомогти у лікуванні риновірусних інфекцій.
Що краще їсти під час застуди?
Найбільш повноцінними за білковим складом є молоко та кисломолочні продукти, сир, нежирні сорти м'яса, риби та птиці, білок яйця. Щоб полегшити перетравлення, м'ясні та рибні страви краще готувати протертими з філейної частини, у вигляді пюре, суфле, парових котлет або тефтелів.