Чим корисний відпочинок?
Передчуття відпустки знижує рівень стресу Під час відпочинку з'являється можливість накопичити нові ресурси і не витрачати ті, що вже є. Ще у відпустці з'являється більше часу та сил на турботу про себе: фізичну активність, здоровий сон, спілкування з іншими людьми. Все це допомагає знизити рівень стресу.
Чому людині важливо відпочивати?
Для здоров'я та щасливого життя людині необхідний відпочинок – активний та емоційний, а для відновлення енергії та сил необхідний сон та релаксація. Виділіть на активний та емоційний відпочинок мінімум 10-20 годин на тиждень, адже без нього ви швидко втратите мотивацію та бажання вести продуктивну робочу діяльність.
Як впливає відпочинок на організм?
Під час сну організм відновлює клітини, зміцнює імунітет та забезпечує нормальне функціонування органів та систем. Нестача сну може призвести до різних проблем, включаючи хронічну втому, зниження імунітету, підвищення ризику серцево-судинних захворювань та навіть депресію.
Що можна отримати від відпочинку?
Що взяти із собою на відпочинок?
- Туалетне та косметичне приладдя – Зубна щітка – Зубна паста.
- Ручна поклажа – Авіаквитки – Кредитні картки …
- Валіза – Піжама – Шкарпетки.
- Аптечка – Болезаспокійливе – Жарознижувальне.
- Комп'ютер та інша техніка – Ноутбук – Планшет.
- До з'їзду – Зняти гроші, поміняти валюту