Як зупинити КП?
Когнітивно-поведінкова терапія та психотерапія є найбільш вивченими методами терапії компульсивного порушення. Результат зберігається протягом тривалого часу. На жаль КП може тривати місяці та роки. У запущених випадках зупинити його може лише комплексне лікування з використанням медикаментозної терапії.
Як зупинити емоційне переїдання?
Якщо стрес викликає у вас емоційне переїдання, шукайте засоби боротьби з ним. Йдіть до тренажерного залу, займайтеся йогою або пілатесом, робіть заспокійливі медитаційні або дихальні вправи, співайте, малюйте, гуляйте, робіть у хаті ремонт.
Що робити після сильного переїдання?
Якщо ви переїли, то потрібно випити активоване вугілля або інший подібний сорбент. Після переїдання варто їсти по-мінімуму, пити побільше пити чистої води. При наявних хронічних захворюваннях травної системи, випити кілька таблеток ферментів (проте ферментними препаратами не варто зловживати).
Як боротись з компульсивним переїданням самотужки?
Впоратися з переїданням можна за допомогою групової чи індивідуальної психотерапії. Також боротися з переїданням можна за допомогою комбінованої терапії (прийому ліків і сеансів психотерапії).
Для профілактики переїдання корисні методи релаксації (йога та медитація), які зменшують стрес і дають змогу контролювати компульсивну поведінку. Робота з дієтологом і дотримання раціону здорового харчування також допомагають запобігти нападам переїдання. У нашого блогу є власні канали в телеграмі та …
Компульсивне чи психогенне переїдання – це серйозний розлад харчової поведінки, при якому люди, які страждають на нього, регулярно споживають незвичайно велику кількість їжі та не можуть припинити їсти. Саме поняття «компульсивне» означає «нав’язливу», тобто неконтрольовану розумом ненажерливість.
Як позбутися компульсивного переїдання? Важливо слідкувати за тим що і скільки Ви їсте. І, бажано, завести харчовий щоденник, де слід записувати кожен прийом їжі та настрій, емоції. Щоб …
Вам не бракує сили волі, причиною переїдання є емоції. Експерти з психічного здоров’я підкажуть, як зупинити переїдання та позбутися емоційного переїдання.
Компульсивне переїдання — це розлад харчової поведінки, що проявляється безконтрольним прийомом великого обсягу їжі без відчуття голоду для усунення стресу. Напад компульсивного переїдання допомагає не заїдати емоції, а з допомогою їжі позбавляти їх відчуттів. Виразність проявів цього РХП варіює від окремих …