Що допомагає бути в ресурсі?
Пізнання. Швидка організація, розв'язання проблем, нотування, планування, дотримання алгоритму, перевірка ймовірностей та альтернатив допомагає не втратити себе. Фізіологія та тіло. Фізична активність, правильне харчування та контакт з природою — ефективні методи попередити стрес і нервове виснаження.
Що означає, коли людина не в ресурсі?
Коли людина каже: "Я не в ресурсі", вона зазвичай має на увазі, що наразі їй бракує енергії, мотивації або часу для того, щоб виконати певне завдання або досягти мети. Це може відбуватися з різних причин — втома, перевантаження, стрес або недостатній запас енергії.
Що означає бути в ресурсі?
Бути в ресурсі — це коли задовольняються базові потреби і є енергія на досягнення цілей. Це наповненість, легкість, енергійність, гармонія. Якщо ресурсу вистачає, ви готові згорнути гори: дихати на повні груди, отримувати задоволення від життя, ставити цілі та йти до них, дарувати свою любов і почуватися щасливими.
Що таке ресурс людини?
З точки зору психології ресурс – це комплекс особистісних властивостей, які дозволяють людині зберігати відчуття впевненості, щастя, мудрості та життєвого досвіду.
Правильне харчування. Це не означає жорстко обмежувати себе, адже дієта — також стрес. Намагайтесь об’єднати у раціоні задоволення та користь.
Як підтримувати себе в ресурсному стані? · помітити та назвати емоцію; · прийняти емоцію; · знайти безпечний спосіб вираження емоції; · діяти, коли це доцільно;.
Якщо ви багато рухалися — ляжте відпочити, якщо сиділи — порухайтеся, якщо були вдома — вийдіть надвір прогулятися (звісно, якщо немає загрози …
Психологи рекомендують експериментувати з різноманітними ресурсними вправами та заняттями, які допоможуть знайти те, що найбільше підходить саме нам. Наприклад, …
Наприклад, можна зробити зарядку, легке тренування, неспішно поснідати, написати план на день, включаючи в нього час на відпочинок і не …