Що треба говорити, коли померла людина?
Розповідайте та слухайте добрі історії про людину, яка померла або вважається зниклою безвісти.
- Питати про те, що вона відчуває.
- Питати про обставини втрати.
- Жаліти.
- Переконувати, навіть якщо ваша думка відрізняється.
- Говорити довго про співчуття.
- Говорити про те, що ви розумієте, що людина відчуває.
- Питати «чому?».
Як пережити розлуку з коханою людиною?
Як пережити розставання
- Не намагайтесь боротися зі своїми почуттями та емоціями …
- Відверто розмовляйте про свої почуття …
- Виписуйте свої думки та почуття …
- Не персоналізуйте втрату …
- Надайте пріоритет базовій турботі про себе …
- Поверніться до рутини …
- Побалуйте себе …
- Відпустіть надію, що ви знову будете разом
Як змиритися з втратою людини?
Поради психологів
- Дозвольте собі горювати Важливо дозволити собі виражати свої почуття та горе. …
- Знаходьте підтримку Пошукайте підтримки у своєму оточенні. …
- Приділяйте увагу самозаботі …
- Пошук професійної допомоги …
- Створіть пам'ять …
- Дайте собі час …
- Долучайтеся до груп підтримки …
- Пам'ятайте про самого себе
Як пережити зраду коханої людини?
Як пережити зраду
- Не пригнічуйте емоції
- Говоріть про свої почуття
- Зрозумійте причини болю
- Працюйте над собою
- Обмежте спілкування
- Фізична активність і здорове харчування
- Відпочинок
- Не звинувачуйте себе!
Найголовніше – бути поряд з тими, хто зазнав втрати, до двох тижнів. Не потрібно чогось особливого говорити, головне бути поряд і давати …
Навіть, якщо це смерть. Тут має бути три фокуси уваги: прощення, прощання та подяка. Потрібно попрощатися і не чекати, пробачити, відпустити та подякувати.
Поважайте її почуття. Не намагайтеся «вилікувати» її біль або переконати її, що все буде добре. Просто будьте поруч з нею та дайте їй знати, що ви розумієте її …
1. Дозвольте собі горювати · 2. Знайдіть зручний для вас спосіб висловлювання своєї скорботи · 3. Будьте серед людей · 4. Дбайте про своє здоров’я.
Зосередьтеся на тих, хто вміє слухати. Коли ви сумуєте про втрату близького друга чи члена сім’ї, найважливіше відчувати, що вас почули ті, кому ви довіряєте.