Чому виникає образ?
Образа народжується коли наші плани, очікування і припущення не реалізуються так, як би нам хотілося, або коли щось чи хтось зачіпають наше почуття власної гідності. І тоді ми відчуваємо приниження у власному уявленні себе чи уявленні соціуму.
Як пережити образу?
Образу варто прожити та не приховувати її.
- Перше, що потрібно зробити, визнати свої почуття.
- Другий крок – спитати себе, про що вони сигналізують. …
- Третє – розібратися в ситуації і як варіант, спробувати поглянути на ситуацію по-іншому. …
- Четверте – прийняти відповідальність.
Чому ми ображаємося?
Проблеми з комунікацією, непорозуміння, неправильна інтерпретація слів, дій інших часто призводять до образи. Особисті тригери – причини образливості. У кожної людини є свої індивідуальні тригери, які викликані певними словами, вчинками, ситуаціями.
Як відпустити образу на людину?
Практика, як відпустити образу
- Складіть список усіх людей, на яких ви ображаєтеся.
- Навпроти імені кожної людини напишіть, через що ви образилися.
- Визначте, на яку частину вашого життя впливає образа.
- Запишіть, яку частину ви самі внесли в цю ситуацію. Будьте чесними з собою, щоб не застрягнути в образі.
Ефективний варіант – висловити своє ставлення. Спокійно, гідно відповісти, що не треба з вами (і взагалі з будь-ким) розмовляти у такому тоні. Що це, передусім, …
З родичем. Спочатку оцініть ситуацію і постарайтеся з’ясувати причини агресії. · З коханою людиною. Відповідати хамством дружині, коханій дівчині …
Як позбутися образ у стосунках? · Чому пробачати образи корисно та як робити це усвідомлено — розмова з психотерапевтом Олегом Чабаном · Емоційні …
Перед тим, як агресивно реагувати на образу, зупиніться на мить та зосередьтеся на своїх почуттях і думках. Подумайте, що вас зачепило у цій …
Помічати свої почуття та давати можливість відреагувати: поплакати, побігати, побити грушу у залі (якщо немає можливості повідомити прямо). Пам’ятати, що це я …