Який фрукт має найбільше вітаміну С?
ТОП-1 Шипшина Лідер за вмістом вітаміну С – це шипшина. Цікаво, що сухі плоди містять значно більшу кількість речовини, ніж свіжі – близько 1200 мг/100 г замість 470 мг/100 г.
Де більше всього вітаміну С?
Вітамін C міститься в лимонах (~53 мг/100 г), плодах шипшини (~426 мг/100 г), солодкому перці (125-190 мг/100 г), чорній європейській смородині (~181 мг/100 г), зеленій цибулі (~13.4 мг/100 г). Добова потреба людини в аскорбіновій кислоті досить велика — 70—100 мг. Нестача аскорбінової кислоти може привести до цинги.
Де більше вітаміну С в ківі чи апельсині?
Ківі: в 100 г — до 90 мг вітаміну C. Цвітна капуста: 70 мг вітаміну в 100 г продукту. Апельсини, полуниця, суниця: в 100 г міститься 60 мг вітаміну C.
Якого вітаміну Найбільше в лимоні?
Лимонна вода хороше джерело вітамінів і мінералів Вище ми розглянули основний компонент лимона — лимонну кислоту. Тепер вивчимо мінеральний і вітамінний склад такої води. У лимоні дійсно міститься багато вітаміну C, а в шкірці — вітамін P.
Шипшина, 420 мг/100 г продукту. Ці ягоди містять в 10 разів більше вітаміну С, ніж лимони! Проте варто пам’ятати, що під час термічної обробки він руйнується.
Велика кількість вітаміну С міститься в брюссельській капусті – близько 70-100 мг на 100 г, а це у 2 рази більше, ніж у звичайній капусті. Овоч …
Забудьте про лимони! Сім звичних продуктів, які багаті на вітамін С · Шипшина · Болгарський червоний перець · Смородина · Брюссельська капуста.
Червоний болгарський перець містить удвічі більше вітаміну C, ніж великий апельсин. Крім того, цей перець має й інші переваги для здоров’я. “Це …
Найвідомішими джерелами вітаміну С здавна вважаються цитрусові. Однак надмірне поїдання лимонів і апельсинів може згубно позначитися на …