Що корисного є в яблуці?
Яблука складаються з великої кількості вітамінів та корисних речовин. Зокрема, в 1 яблуці міститься 25 г вуглеводів, 4 г клітковини, 14% добової норми вітаміну С, 6% добової норми калію, 5% добової норми вітаміну К, 2-4% добової норми марганцю, міді, а також вітамінів A, E, B1, B2 та B6.
Скільки води в моркві?
Коренеплоди моркви містять до 84-88% води.
Чому не можна їсти на ніч яблука?
Вміст простих цукрів, в основному фруктози, забороняє з'їдати яблуко перед сном. Загалом 100 г містять приблизно 10 г цукрів, які зазвичай пов'язують із розвитком карієсу, стрибками глікемії та збільшенням ваги.
Скільки волокон в яблуках?
Вуглеводи (г) 13. Загальна кількість харчових волокон (г) 4,8. Кальцій (мг) 12. Залізо (мг) 0,24.
Вода: близько 85-90 % · Вуглеводи: близько 14 % · Дієтичні волокна: близько 2-3 % · Вітамін С: близько 7 % RDA (рекомендована денна норма) · Вітамін К: близько 2 % …
Склад яблука унікальний, цей фрукт містить до 90% води і близько 20% корисних речовин. У яблуках корисно все, так що праві ті, …
Також яблука на 86,3 % складаються з води і допомагають організму заповнити втрату рідини.