Що можна зробити, коли немає настрою?
Ми зібрали 8 простих та швидких способів підняти собі настрій і перейти з негативних відчуттів.
- З'їжте щось Бажано солодке. …
- Випийте склянку води.
- Сполосніть обличчя прохолодною водою.
- Зробіть невелику зарядку.
- Прогуляйтеся на свіжому повітрі.
- Розслабтеся і подихайте.
- Поговоріть із близькою людиною
Що допомагає підняти настрою?
10 способів підняти собі настрій
- Бадьора музика Увімкніть добірку енергійних музичних треків, які вам подобаються найбільше. …
- Фізична активність …
- Спілкування з друзями.
- Сміх – зброя проти смутку.
- Маленькі перемоги.
- Перегляд хорошого кіно.
- Виконання маленьких бажань.
- Світ навколо
Як підняти настрій за 1 хвилину?
Прості радості
- Перегляньте смішний ролик на YouTube.
- Послухайте улюблену музику.
- Приготуйте щось смачне.
- Побалуйте себе і замовте улюблену їжу додому.
- Прочитайте книгу.
- Потанцюйте.
- Заспівайте улюблену пісню. Але лише запально.
- Подивіться добрий фільм.
Що не вистачає для гарного настрою?
— Одним із найвідоміших вітамінів для настрою є вітамін B12. Він необхідний для виробництва нейротрансмітерів, включаючи серотонін та дофамін, які беруть участь у регуляції настрою. Низький рівень вітаміну B12 пов'язаний із підвищеним ризиком депресії та інших розладів настрою.