У якій формі найкраще приймати магній?
Найчастіше ви знайдете гліцинат магнію у формі капсул. Але, краще вживати порошок гліцинату магніюоскільки магній є об'ємною добавкою, а це означало б, що для отримання достатньої та ефективної дози потрібно приймати більшу кількість таблеток.
Що краще – таблетки чи порошок магнію?
Спортсменам і тим, у кого проблеми з ковтанням пігулок, краще підійде порошкова формула, з якої можна приготувати смачний та зволожуючий напій. Людям, які ведуть активний спосіб життя, можуть підійти таблетки магнію, які можна приймати на ходу.
Яка форма магнію засвоюється найкраще?
Найзасвоюваніша форма магнію, використовується в більшості відомих препаратів. МагнеВ6 та Магнеліс, Солгар Магній Цитрат та ін. Використовується частіше як спазмолітик, знімає спазми шлунково-кишкового тракту, тобто полегшує запори та порушення жовчовиділення, гарний у гастроентерології.
Як краще пити магній, щоб він засвоювався?
-магній краще засвоюється при прийомі після їжі, і якщо його запивати великою кількістю води. Як правильно поєднувати магній із іншими вітамінами?