Що буде з організмом, якщо є багато зелені?
Будь-яка зелень містить хорошу порцію вітамінів та мінералів: вітаміни А, В, С, К, РР, D, E, кальцій, калій, залізо, фосфор, йод – те, що точно зміцнить наш імунітет, підвищить захисні сили організму та підтримає нашу красу: покращить стан шкіри, волосся та нігтів.
Чи шкідливо їсти надто багато зелені?
Багато видів зелені, такі як шпинат, капуста, листова капуста та мангольд, багаті на вітамін К. Надлишок його в організмі може знизити ефект препаратів, що розріджують кров. . І якщо ви дотримуєтеся дієти з низьким вмістом оксалатів, щоб запобігти утворенню каменів у нирках, вам може знадобитися обмежити вживання деяких видів зелені, таких як шпинат. Ваш лікар може дати вам знати.
Що буде, якщо є багато зелених овочів?
Зелені овочі Інші поживні речовини, що містяться в зелених овочах, дбають про здоров'я очей, захищають від онкологічних захворювань та високого рівня «поганого» холестерину, регулюють травлення та покращують роботу імунної системи. Майже кожен овоч зеленого кольору додасть цінності вашому раціону.
Скільки зелені можна їсти за день?
У день дорослій людині рекомендується з'їдати від 50 до 100 грамів зелені. Кількість досить велика, тому вибирайте свіжу зелень таку, щоб її смак вам подобався. Краще міксувати кілька різних видів: так зберете повну колекцію вітамінів та мінералів, і набриднути «трава» не встигне.