Коли краще ходити на йогу, вранці чи ввечері?
Найкращий час для занять – час, коли Вас ніхто не турбує. Звісно, найкраще інтенсивно займатися вранці, це дає заряд енергії на весь день, а ввечері займатися більш м'якою програмою, приділяти більше часу перевернутим позам. Але 2 рази на день для практики може знайти далеко не кожен.
В який час доби найкраще займатися йогою?
Фахівці радять займатися йогою в ранковий час. Вечірня йога допоможе налаштуватися на відпочинок, забути про негаразди минулого дня, заспокоїтися, повернути душі спокій, гармонію. Увага! Якщо не вдається обрати однаковий час для занять, то вечірні та ранкові практики можна чергувати.
Що краще робити вранці йогу чи зарядку?
Йога вранці – чудова альтернатива класичній зарядці. Розминаються всі групи м'язів, тіло розтягується, стають місце хребці, поліпшується кровообіг. Новачки часто не знають, чи можна поєднувати йогу з класичними вправами. Це не найкраще рішення.
Чи можна робити йогу на голодний шлунок?
Займатися йогою рекомендовано натщесерце, в ідеалі – вранці після повного пробудження та прохолодного душу. Якщо ранкові практики не вписуються в графік, перерва між прийомом їжі та тренуванням має бути 3-4 години. Підготуйте одяг. Підійде топ і лосини, які не сковують рухи, речі оверсайз для йоги краще не брати.