Як заспокоїти себе при істериці?
ІСТЕРИКА
- Видаліть глядачів, створіть спокійну обстановку. …
- Несподівано вчиніть дію, яка може сильно здивувати (дати ляпас, облити водою, різко крикнути на людину).
- Говоріть із постраждалим короткими фразами, впевненим тоном («Випий води», «Умийся»).
- Після істерики настає занепад сил.
Що робити при істериках?
Якщо в людини істерика (ознаки: надмірне збудження, безліч рухів; мова емоційно насичена, швидка; крики, ридання): → Видаліть глядачів, створіть спокійну обстановку. Необхідно залишитися з потерпілим наодинці, якщо це є безпечним для вас.
Як зупинити істерику?
Чим менше глядачів, тим швидше істероїдна реакція припинеться. слухачем, надайте людині підтримку, слухайте, кивайте, «піддакуйте». істерику провокаційними словами, висловлюваннями, тоді через 10- 15 хвилин вона піде на спад.
Як заспокоїтися і не нервувати?
10 простих способів заспокоїтись та не нервувати
- Контакт з водою
- Рахунок до 10.
- Нормальний сон
- Поплачте
- По можливості уникайте стресових ситуацій
- Зробіть масаж голови і обличчя
- Ароматерапія
- Робота
Наприклад, візьміть рушник і скручуйте його, ніби виживаєте воду. Стисніть зуби, зажмурте очі, напружте м’язи. Потім різко відпустіть. Зробіть …
Потрібно запам’ятати, що істерика триватиме доти, поки є глядачі. Не реагуйте та не кричіть у відповідь, оскільки це лише сприяє наростанню …
→ Застосовуйте прийоми активного слухання: періодично вимовляйте «ага», «так», кивайте головою, повторюйте за людиною уривки фраз, говоріть про …