Чому не можна постійно зважуватись?
Щодня: у цьому немає потреби і це призводить до нав'язливих думок та поведінки. Щотижневого зважування достатньо визначення динаміки ваги. … У різних місцях: всі ваги мають похибку, тому для точного відстеження ваги потрібно постійно використовувати ті самі ваги.
Чому щодня різна вага?
Причини коливань ваги протягом дня – випита і втрачена вода, динаміка глікогену (накопичення глюкози про запас після їжі та витрата між прийомами їжі у спокої та при фізичному навантаженні), з'їдена їжа, а також усі продукти життєдіяльності, в тому числі піт.
Скільки разів на тиждень можна зважуватись?
Перше, що потрібно знати: не варто зважуватись щодня! При контролі ваги достатньо зважуватись один раз на тиждень. Якщо ви хочете підтримувати вагу, зважуйтесь один раз на два тижні протягом перших трьох-шести місяців, а потім скоротите цю кількість до одного разу на місяць.
Скільки може бути різниця у вазі вранці та ввечері?
Скільки може бути різниця у вазі вранці та ввечері Протягом дня маса тіла людини може збільшуватись, і в порівнянні з ранковими показниками до вечора цифри коливаються від 300 г до 2 кг і більше. Якщо не вживати вночі їжу та напої, вага, Як правило, знижується до ранку.