Чому не можна обертати головою?
Починати з обертання головою по колу недоцільно, оскільки шия – тендітна частина тіла. А якщо м'язи шиї ослаблені, може відбутися перетискання великих судин та скорочення кровообігу головного мозку..
Чому кругові рухи для шиї шкідливі?
Кругові рухи головою, із закиданням назад. Чим шкідливе: виконання вправи «яблуко на тарілці» може призвести до перевантаження шийних хребців та порушення кровопостачання, у тому числі головного мозку.
Чому не можна різко повертати голову?
Пошкодження може започаткувати розвиток остеохондрозу. Міозит – запалення шийних м'язів, зниження їхнього тонусу. Розтягнення зв'язок. Зазвичай виникає через різкі рухи головою.
Чому не можна ходити з опущеною головою?
Така поза позначається і на стані шийного відділу хребта – відбувається утиск нервів, виникають дистрофічні процеси, запалення, це може змінити навіть природний вигин шиї.