Чому організму потрібний відпочинок?
Без відпочинку людина ніяк не може відпустити цю напругу, живе на межі і організм починає давати збої. Людині потрібна як регулярний щоденний відпочинок — у вигляді зміни діяльності та фокусу уваги, так і тривала — відпустка або канікули, щоб перезавантажитися, відволіктися, набратися сил та енергії.
Чому нашому організму потрібний відпочинок?
Відпочинок, надаючи нашому тілу час на відновлення, допомагає запобігти травмам та покращити загальну продуктивність. Він також допомагає відновлювати м'язи, зменшує запалення та підтримує здорову імунну систему. Крім того, відпочинок допомагає контролювати рівень стресу та знижує кров'яний тиск, сприяючи здоровішому серцю.
Чому тіло має відпочивати?
Відпочинок сприяє відновленню та зростанню м'язів. Чим більший відсоток м'язової тканини в тілі, тим більше організм витрачає калорій у стані спокою, оскільки м'язи спалюють більше енергії, ніж жир. Без відпочинку м'язи не зможуть повноцінно відновлюватись та рости. А відсутність сил спричиняє зрив тренувальної програми.
Чому людині потрібно достатньо відпочивати?
Гарний сон покращує роботу мозку, настрій та здоров'я . Нестача якісного сну регулярно підвищує ризик багатьох захворювань та розладів. Вони варіюються від хвороб серця та інсульту до ожиріння та недоумства.