Чому фрукти та овочі важливі для нашого здоров'я?
Овочі та фрукти – важлива складова здорового харчування. Вони сприяють зростанню дітей, підтримують функціонування організму людини та забезпечують психічний, фізичний та соціальний благополуччя людей різного віку..
Чому фрукти та овочі важливі для здоров'я?
Фрукти та овочі є хорошим джерелом вітамінів та мінералів, включаючи фолієву кислоту, вітамін С та калій . Вони є відмінним джерелом харчових волокон, які можуть допомогти підтримувати здоров'я кишечника та запобігати запорам та іншим проблемам із травленням. Дієта з високим вмістом волокон може знизити ризик раку кишечника.
Чому овочі та фрукти корисні?
Фрукти і овочі містять багато води, клітковини, вітамінів, мінеральних речовин та біоактивних сполук, проте в них мало жирів; вони дають відносно мало енергії, тому допомагають контролювати масу тіла.
У чому користь вживання лише фруктів та овочів?
Дієта, багата фруктами та овочами, може знизити ризик серцевих захворювань та інсульту, знизити артеріальний тиск та допомогти запобігти деяким видам раку .