Як правильно пити креатин?
Приймайте від 3 до 6 г креатину моногідрату на день. Рекомендується приймати креатин після тренування в комплексі з: протеїнові коктейлі, гейнери, амінокислоти або спортивні напої, можна також із соком. У дні, коли тренувань немає, прийміть 3-6 г креатинових продуктів вранці.
Скільки води треба пити при прийомі креатину?
Під час прийому креатину обов'язково потрібно пити більше води, ніж зазвичай і не маминий супчик, а саме чистої питної води.
Як правильно приймати креатин в порошку?
Креатин варто приймати по 5 гр. на день, можна як розчинити порошок у соці або воді, так і вживати його напряму, запиваючи водою.
Як правильно пити протеїн з креатином?
Як приймати креатин з протеїном? Просто змішуйте одну порцію креатину з порцією протеїнового порошку. Це дозволяє не тільки підвищити рівень енергії для м'язів, але й забезпечити необхідні амінокислоти для їх відновлення.
Чи можна запивати креатин водою? Немає нічого поганого в тому, щоб запивати водою креатин, єдине про що слід пам’ятати, так це про те, що він …
Тому атлети зазвичай вживають добавку двома способами, або кладуть всю ложку порошку в рот, після чого запивають водою, що не дуже приємно, або просто …
… креатину запиваючи водою, в такому разі креатин засвоюється набагато краще, ніж якби ви його випили на порожній живіт, що бурчить. Не …