Чи можна їсти сирі фініки?
Фініки можна вживати як у свіжому, так і у сушеному вигляді. Свіжі фініки мають м'яку та соковиту м'якоть, а сушені фініки стають більш твердими та концентрованими за смаком.
Яка користь від свіжих фініків?
Свіжі фініки, багаті калієм, також корисні для здоров'я серця. Калій допомагає регулювати серцевий ритм і контролювати кров'яний тиск, тим самим знижуючи ризик гіпертонії. Крім того, завдяки вмісту магнію він підтримує підтримку здорових функцій м'язів та нервів.
Як правильно їсти свіжі фініки?
Найпростіший спосіб вживання свіжих або сушених фініків – як самостійний десерт. Ними можна замінити солодощі до чаю або використовувати як перекушування. Знімати шкірку з фініків не потрібно. Вона їстівна, і саме в шкірці є найбільша кількість корисних мікроелементів.
Скільки свіжих фініків можна з'їдати за день?
Тож скільки фініків на день можна з'їдати дорослому? Медики та дієтологи зійшлися на думці, що найоптимальнішою кількістю буде від п'яти до десяти штук на день. Така кількість плодів дасть організму всі необхідні для здорового функціонування елементи і не зашкодить фігурі.